あなたの痛みや不調の原因と正しく向き合う!身体の歪み背骨専門整体。その場の改善だけでなく【姿勢・呼吸・意識】の調和から『違和感ゼロの身体』を目指します。

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春こそ!顔を上げて、背骨を伸ばす。

2018/3/17
祝、開花宣言!春は桜の季節です。

卒業式や入学式など、人に見られることが増えてきます。
シーツやブラウスなど素敵なお洋服を、かっこよく着こなしたいですよね?

もちろん、機能的に♪

能動的に背骨を伸ばすような動きを引き出すことで、背骨の周りの筋肉活動(体幹筋)を引き出すことにもつながります。
最も体幹筋の高い活動が得られたのはどの姿勢でしょうか?

実は、背伸びです。 
背伸びの姿勢は、腹筋の活動と同時に
背筋の活動も増加します。

腹筋単独で、機能的で良い姿勢が得られるのではなく
背筋筋など体幹を伸ばす筋肉と共同的に収縮することで下部体幹の安定性に関与します。

体幹トレーニングやピラティスなどで、重要視している軸伸張(エロンゲーション)という能動的に背骨を上下に伸ばしてゆく意識は
体幹筋の反応を高め、機能的で良い姿勢が得られる有効な意識なのです。

それでは良い姿勢で良い週末をお過ごしください(^^v

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4位、頭痛・偏頭痛や原因不明の不定愁訴
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